这时候，去问清楚对方的心态并非是坏事。 但一个重点在于：“千万不要自己先找理由帮对方解释，也不要太执著对方过去说的承诺或甜言蜜语。”“他其实是爱我的，只是那狐狸精缠着他。”“他会跟我结婚的，只是老婆还不放手。”“那个男的一直纠缠她，她其实是很烦恼的。”“她说过会爱我一辈子的，我坚决相信她！”……你不用这样先帮对方预设立场去开脱。对方如果真的把你当成什么重要的人，当你质问起来自然就会想要跟你解释（甚至你还没问时就告诉你状况了）。如果对方解释的内容确实是真的，那他/她行为上也就会有对应的反应。如果行为没有对应的行动，表示话语是不可靠的；又如果连解释的话语都没有，表示你在对方心底的价值几乎等于零。所以若对方连解释都懒得费心解释、或连说谎都不愿意时，那你被怎么定位也就不言可喻了。
所以，别先去帮对方开脱、也别执著于过去的承诺。对方过去讲的或许都是真的，但是时间变了、状况不同了、所以或许他/她已经有了新的想法。这不是谁对谁错的问题，也千万不要把事情的重点放在那上面（去多想谁对谁错）；相反的，你该着眼于“结果到底如何”（选你还是不选你）这反而才更加重要。
不过，无论如何都该对最坏的状况有所心理准备：也就是“过去的承诺与甜言蜜语都先当不存在了”，这样才能比较务实。请记得！就是因为那些“恐怕”都不再为真了（或不再有效了），事情才会变成现在这样，不是吗？
■ 停止听流行歌曲，别让自己沉溺在低潮的气氛中
流行歌曲大多在咏唱爱情为主。若不是咏唱爱情的美好、就是感叹爱情的逝去。但既然自己刚失去爱情，听咏唱爱情美好的不只是会觉得心烦意乱吗？毕竟那些都刚好从你手边溜走了，尤其可能你还挣扎了老半天最后终究没留住，那听人咏叹不是反而造成自己心伤？
感叹爱情逝去的更是糟糕。因为除了营造一种“失败者的共鸣”以外，更是别无帮助。自己失败，也知道别人有类似经历，并不会让自己站起来，反而觉得自己没什么好丢脸的、觉得有别人感同身受，会更想沉溺在那样的情绪环境中。所以，伤心失败时，“绝对不能”对自己过度宽容，更不能让自己寻求“失败的共鸣”。情绪低潮时还听一堆缓慢的情歌、听一堆“你为什么不爱我”这类的歌词，只会越听越觉得“对、对、对，他/她怎么能不爱我！”。这样对于心情纾解一点帮助都没有，只会越听越觉得自己现在的伤心原来别人也有，并跟着音乐边哭边点头。
这样的行为只会让自己更想听这类歌曲，更想去沉溺在“原来自己不孤独，很多人有类似的心情”下，反而越来越让自己低潮。这样持续下去，人要是站得起来那才有鬼。
一般人振作不起来的主要原因，都是因为自己不想站起来。
>>>>>听听不同的声音：伤心的人，真的不要再听悲伤的歌了吗？
■ 别冲动处事，更别做无谓的傻事
失恋不是世界末日，虽然当下可能会让人很伤心，但时间一拉长什么都能过去的。千万不要有自我伤害的行为，如放弃工作学业、酗酒、吸毒、甚至自杀这类的行为。因为未来回头来看，你会觉得完全不值得的。请记得，你已经因为这个人损失了过去一大段时间了；可能一两年、也可能好多年。所以，绝对不值得再为了这样一个人损失你将来的大把好时光！
记得很多年前，我有个朋友因为女朋友冷落他而开始不安，于是跑去她家门口守候。守着守着最后看到她跟另一个男生一起在家中客厅出没。（注：加拿大房子大多为了采光所以门窗都有大片玻璃）他一时心急、急怒攻心下出拳打碎了别人大门的玻璃。虽然电影里头打玻璃似乎很Cool，但实际生活可全然不是这么一回事。他老兄一时血流如注、最后还得劳烦女方家人载着把他送去了急诊。女朋友回来了吗？ 当然没有，之后手腕上还留个疤痕。
数年后再问起他来“做这样的事情值得吗？”他回答说“一点也不值得。”当然是不值得的！！伤害自己会能让对方心痛或是回来关注你的场合，只有对方“还很在意”你时才有效。但你想想，如果对方会很在意你，恐怕根本也就不会让你有伤害自己的机会，不是吗？
既然能搞到对方下定决心要抛弃你、或是已经可以毫不顾虑地说出一些伤害你的话语、做出一些伤害你的事情时，那你做什么对方很可能都不在意的嘛！你生气对方不会在意、你哭泣对方也不在意、打了玻璃流了血对方可能只是皱眉罢了。皱眉未必是关心你，很可能只是烦恼玻璃破了该怎么办；至于你痛不痛、是心痛还是手痛，老实说人家很可能压根就没意识到。既然如此，何必呢？
编辑：陶媛
