我们身体健康状况怎么样，在一定程度上可以通过我们的脸来看出来的。假如身体健康不错的话，那么我们的面部的肤色，就会白里透红，皮肤很有光彩，人也非常的有精神。而假如身体出了问题的话，就可能会出现面部看上去晦暗、蜡黄、无光泽。今天小编就和大家具体的聊一聊，面部特征与健康的关系。
一、早上起床的时候，脸上出现几个现象，就需要注意了
出现皮肤过白的现象
当早上起床以后，男性朋友假如看见自己的脸部上面的皮肤太白，而且还没有血色，那么就有可能是缺少气血导致的了。这个时候，我们一定要注意自己的饮食，最好可以多吃一些滋补气血的食物，就比如说是：红枣、红衣花生等。
鼻子变红了
中医是这样认为的，鼻尖是反应了心脏的情况的，早上起床的时候，鼻尖呈红色或者偏紫色，那么就有可能是血压偏高，或者就是盐分、酒精摄入量过多所引起的。我们需要注意对血压的测量，以及饮食上面的调理。
面部出现了浮肿
当我们早上起床的时候，假如发现自己出现了严重的面部的浮肿，而且在前一天晚上，并没有喝太多的水吃太多的盐，那么很有可能就是肾脏出现了问题。
额头出现许多皱纹
假如我们在早上起床的时候，看见自己的额头上面出现了许多的皱纹，那么就有可能是我们的肝脏压力太大了，我们需要看看是不是自己最近吃了太多的动物脂肪、内脏、盐分。在近期的时间段内，最好还是需要注意饮食上面的清淡，可以多吃一些养肝的食物，同时保证充足的睡眠。
脸色暗淡、黑眼圈
早上起床的时候，我们假如要是发现了自己的眼部周围发黑，而且脸色比较的暗淡，精神也不是非常的好，那么很有可能就是肾脏出现了问题。这个时候，我们需要注意肾脏健康的调理，不妨可以多吃一些鸭肉煮板栗，黑米黑豆粥等来补养肾脏。
二、常做几个动作，身体会更加健康
拍肩运动
我们可以把双手举起来，然后用左手拍右肩，用右手拍左肩，每边持续一分钟左右。这样的话，将更有利于加速我们上半身的血液循环，让我们的大脑更加的清醒，精神状态也会好转。
腹式呼吸
腹式呼吸是可以帮助我们锻炼腹部的器官的，这样就可以增加我们的肺活量的，可以帮助我们起到安神益智的功效的。
颈部活动
我们可以选择将双臂向两侧伸开，将之和地面平行，就好像钟表九点一刻的位置。然后在慢慢的向上面抬起，然后在缓慢的回落到之前的位置上面，然后这样来回重复。
在平时生活中，我们是可以通过早起的一些表现，来观察自己的身体健康的。假如你有上面的这些表现，那么你或许需要注意自己的身体健康，不妨可以试试上面几个小动作，或许可以帮到你。我们的身体很奇妙，在我们健康要受到危害的时候，它会给我们提示，因此，我们平时多多观察我们身体的变换，出现症状的时候就要积极就医。
